يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل سمك فيليه بالفرن للرجيم

طريقة عمل سمك فيليه بالفرن للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 كيلو فيليه سمك طازج أو مجمد
‏-1 كوب بقسماط أسمر
‏-1 كوب دقيق اسمر
‏-2 بيض
‏-¼ حزمة كزبرة مفرومة
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل ابيض
‏-½ معلقة صغيرة ملح

الطريقة

  1.  أخفقي في وعاء البيض مع الملح والفلفل الأبيض.
  2.  أخلطي في وعاء آخر البقسماط والكزبرة.
  3.  في وعاء ثالث ضعي الدقيق.
  4.  غمسي قطع السمك في الدقيق ثم في البيض المخفوق وأخيراً بمزيج البقسماط.
  5.  رشي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفي عليها قطع السمك البانيه.
  6.  أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة متوسطة لحوالى 25 دقيقة حتى تنضج قطع السمك.

‎عدد الأفراد

5

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

25 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً