فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 جزر مقطع مكعبات صغيرة | |
| - | 1 كرفس مقطع شرائح رفيعة | |
| - | 1 بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات | |
| - | 3 طماطم مقطعة مكعبات صغيرة | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 كراث مفروم | |
| - | 1 كوب لوبياء خضراء رفيعة | |
| - | ½ كوب فاصولياء بيضاء منقوعة بالماء لليلة كاملة | |
| - | ¾ كوب مكرونة | |
| - | 4 كوب مرقة خضار | |
| - | 2 معلقة صغيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة بهارات إيطالية | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في قدر على حرارة متوسطة حمي زيت الزيتون وقلي البصل مع الجزر والكرفس حتى يصبح البصل شفافاً.
- ضيفيي اللوبياء والفاصولياء والكراث والبطاطس والطماطم ثم اسكبي فوقها المرق.
- ما ان يبدأ محتوى القدر بالغليان خففي النار وتركيه لمدة 10 دقائق ثم ضيفي المكرونة.
- أتركي الشوربة لـ7-10 دقائق إضافية على النار حتى تنضج المعكرونة.
- قدمي الشوربة ساخنة مع خبز الباغيت الفرنسي.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
30 دقيقةوقت الطبخ
25 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات