فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب مكرونة مسلوقة ومصفاة | |
| - | 1 كوب طماطم مقطعة أنصاف | |
| - | ½ كوب لبن زبادي حالي الدسم | |
| - | ½ كوب مايونيز لايت | |
| - | ½ كوب زيتون أسود مقطع شرائح | |
| - | ¼ كوب ريحان أحضر طازج مفروم | |
| - | 3 حبات جزر مبشور | |
| - | 2 عود بصل أخضر مفروم | |
| - | 1 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 فلفل أصفر مفرومة | |
| - | 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- ضعي المايونيز واللبن وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في وعاء واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة.
- أضيفي المعكرونة المصفاة إلى المايونيز .
- أضيفي الطماطم والفلفل الأخضر والجزر والبصل الأخضر والزيتون واخلطيهم جيداً.
- وزعي الريحان المفروم على وجه وأقدام الطبق.
- يمكن تخزين هذه السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد.
عدد الأفراد
1وقت الإعداد
5 دقيقةوقت الطبخ
25 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات