فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 500 جرام سمك الفيليه مقطع مكعبات | |
| - | 3 بطاطس مكعبات ومسلوقة | |
| - | مكعبات ½ كوب لبن زبادي | |
| - | 3 طماطم مقطعة مكعبات | |
| - | 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون | |
| - | ½ ملعقة كبيرة الزبدة | |
| - | ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب | |
| - | رشة - فلفل أسود | |
| - | رشة - ملح |
الطريقة
- في بولة ضعي مكعبات السمك وتبليها بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب وعصير الليمون والزيت.
- تحضير عصا خشبية للشواية ثم ضعي بها مكعبات السمك والطماطم.
- سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
- ضع العصا في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج السمك تمامًا.
- تهرس البطاطس المسلوقة مع الزبادي والزبدة وتتبل بالملح والفلفل الأسود ثم تقدم بجانب السمك المشوي.
- ويمكنك معرفة طريقة عمل مكعبات السمك بصوص كريمة الكاري
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات