يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل كفتة بالخضراوات دايت

طريقة عمل كفتة بالخضراوات دايت

‎عدد الأفراد

2

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة
مشاركة الوصفة

المقادير

‏- ½ كيلو لحم مفروم خالي من الدهن
‏- 1 بصل كبير مفروم ومعصور جيداً
‏- ½ كوب جزر مبشور
‏- ½ كوب كوسا مبشورة
‏- ½ كوب فلفل ألون مبشور
‏- ½ كوب شوفان مطحون
‏- 1 بيض
‏- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- ½ معلقة صغيرة ملح
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏- بقدونس مفروم - حسب الرغبة

الطريقة

  1. اخلطي اللحمة المفرومة مع البصل والفلفل الألوان.
  2. أضيفي الكوسا والجزر ثم أضيفي الفلفل والملح واخلطيهم جيدًا.
  3. أضيفي الشوفان والبيضة وقلبي جيدًا.
  4. شكلي الكفتة على شكل كرات أو أصابع وادهنيها بزيت الزيتون ثم أدخليها إلى الفرن حتى تنضج.
  5. يتم تقديمها مع البقدونس والسلطة الخضراء.

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا يوجد تعليقات

اترك رداً