يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل خضار متبل ومشوي للرجيم

طريقة عمل خضار متبل ومشوي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 بطاطس متوسطه مقطعه مكعبات
‏-2 كوسا كبيرة مقطعة مكعبات
‏-2 جزر كبير مقطع شرائح
‏-2 طماطم متوسطة مقطعة شرائح
‏-1 بصل كبير مفروم ناعماً
‏-½ كوب كزبرة خضراء مفرومة
‏-¼ كوب زيت زيتون
‏-1 معلقة صغيرة ملح
‏-1 معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. حمي الفرن على حرارة 150 درجة مئوية.
  2. في وعاء كبير ضعي البطاطس والجزر والكوسا والطماطم والبصل، وقلبي المكونان حتى تتداخل.
  3. أضيفي الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وقلبي المكونات حتى تتداخل.
  4. ضعي مزيج الخضار في صينية فرن وأضيفي الكزبرة على الوجه، وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ35-40 دقيقة حتى ينضج الخضار.
  5. أخرجي الصينية من الفرن، وقدمي الخضار المشوية كطبق جانبي.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً