فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 250 جرام سمك فيليه مقطع مكعبات | |
| - | 250 جرام سلمون مقطع مكعبات | |
| - | 250 جرام كلماري | |
| - | 250 جرام روبيان | |
| - | 4 كوسا مقطعة دوائر | |
| - | 2 باذنجان مقطع دوائر | |
| - | 1 فلفل احمر مقطع | |
| - | 2 عود اكيليل الجبل | |
| - | 4 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل ابيض |
الطريقة
- ضعي في وعاء كبير السلمون والروبيان والكلماري والفيليه.
- ضيفي الكوسا والباذنجان والفلفل.
- تبلي بالملح والفلفل الأبيض وإكليل الجبل ثم أسكبي زيت الزيتون وعصير الليمون.
- قلبي المكونات جيداً حتى تتداخل وتركها في الثلاجة لساعة على الاقل.
- شكي المكونات في أسياخ خشبية وشويها حتى تنضج.
- قدمي كباب السمك مباشرة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات