فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 500 جرام سلمون قطعة كاملة مقطعة 4 قطع متساوية | |
| - | 2 شريحة خبز قمحة كاملة مقطع مكعبات | |
| - | 2 طماطم مقطعة مكعبات | |
| - | 1 خيار مقطع مكعبات | |
| - | ¼ كوب بصل احمر مفروم | |
| - | ¼ كوب حبق مفروم | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 3 معلقة كبيرة خل عنب احمر | |
| - | 8 حبات زيتون مهروس | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح خشن | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في وعاء كبير إمزجي الزيتون مع الخل ونصف كمية الفلفل الأسود.
- أسكبي الزيت تدريجياً فوق المكونات مع الخلط ببطء.
- ضيفي الخبز والطماطم والخيار والبصل والحبق وحركي من جديد وتركي المزيج جانباً.
- تبلي قطع السلمون بالملح والكمية المتبقية من الفلفل الأسود.
- حمي الشواية وادهنيها بالقليل من الزيت باستخدام محرمة ورقية.
- إشوي شرائح السلمون مع التقليب حتى تنضج من الجهتين.
- وزعي السلطة على 4 أطباق تقديم ثم ضيفي على كل طبق قطعة من السلمون المشوي.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
10 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات