فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير -
| - | 1 كيلو جرام أفخاد دجاج | |
| - | 3 بطاطس مقطعه شرائح | |
| - | 4 فصوص ثوم مفروم | |
| - | ¾ كوب زيت زيتون | |
| - | ½ كوب لبن زبادي | |
| - | 1 ملعقة كبيرة دبس فلفيلة | |
| - | 2 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | 1 ملعقة صغيرة أوريغانو | |
| - | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ½ ملعقة صغيرة زنجبيل | |
| - | ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة | |
| - | ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون |
الطريقة
- عمل قطع في أفخاذ الدجاج ووضعها في وعاء.
- في وعاء الخلاط الكهربائي ، يُمزج الزبادي ، 1/4 كوب زيت زيتون ، ثوم ، دبس فلفل ، نصف ملح ، فلفل أسود ، زنجبيل مطحون ، هيل مطحون ، وقرفة مطحونة.
- اخلطي المكونات معًا حتى تتجانس ثم اسكبيها فوق الدجاج وافركيها حتى تنقع.
- نقع الدجاج في التتبيلة طوال الليل.
- ضعي شرائح البطاطس في وعاء وأضيفي زيت الزيتون المتبقي والملح المتبقي. اكشطي البطاطس جيداً وضعيها في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة.
- ضعي الدجاج فوق الخضار وغطي الصينية بورق الزبدة ثم ورق الألمنيوم. ضعي الصينية في فرن محمى على 200 درجة مئوية حتى ينضج الدجاج.
- نقدم الدجاج في الفرن مع البطاطس المقلية على المائدة ونمنحك آلاف الفوائد الصحية!
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات