أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل دجاج بالبروكلي للرجيم

طريقة عمل دجاج بالبروكلي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-500 جرام صدور دجاج مقطعة
‏-½ كوب مرق دجاج
‏-2 فص ثوم مهروس
‏-2 عود بصل أخضر مفروم
‏-1 بروكلي مقطع
‏-2 معلقة كبيرة صلصة ترياكي
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-ملح - حسب الرغبة

الطريقة

  1. سخني القليل من الزيت في قدر على النار، أضيفي الثوم والبصل ثم قلبي المكونات حتى تذبل.
  2. أضيفي قطع البروكلي ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود مع التقليب حتى تذبل المكونات.
  3. زيدي قطع الدجاج ثم قلبي المكونات جيداً حتى تتداخل المكونات وتذبل.
  4. اسكبي مرق الدجاج ثم زيدي صلصة الترياكي، اخفضي حرارة النار ثم اتركي المكونات حتى تغلي.
  5. قلبي المكونات جيداً حتى يتشكل خليط متماسك ومتجانس.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً