فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب ارز مسلوق | |
| - | 1 علبة تونة | |
| - | ½ كوب مرقة سمك | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة سمك | |
| - | 2 بيض | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة قرفة | |
| - | بقدونس مفروم – حسب الرغبة (للتزين) | |
| - | بصل أخضر مفروم – حسب الرغبة (للتزين) |
الطريقة
- حمي الزيت في قدر على حرارة منخفضة وقلبي فيه البصل حتى يتغير لونه.
- زيدي البيض وقلبي لحوالى 5 دقائق حتى تحصلي على بيض مخفوق.
- فتتي التونة وضيفيها إلى القدر مع الأرز المسلوق.
- أسكبي المرق وتبلي بالملح والفلفل الأسود والقرفة.
- أتركي المزيج يغلي على نار هادئة لـ10 دقائق حتى تجف السوائل.
- إرفعي القدر عن النار وسكبي الأرز في طبق تقديم.
- زيني الوجه بالبقدونس والبصل الأخضر وقدمي.
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات