فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
- | 1 كيلو لحم مكعبات | |
- | 2 بطاطس مقطع مكعبات | |
- | 2 جزر مقطع مكعبات | |
- | 2 كوسا مقطع مكعبات | |
- | 2 بصل مقطع مكعبات | |
- | 3 فص ثوم مفروم | |
- | 3 ورق غار | |
- | 2 كوب ماء مغلي | |
- | 1 كوب عصير طماطم | |
- | ½ كوب فاصولياء خضراء مقطعة | |
- | ½ كوب بازلاء | |
- | 2 معلقة كبيرة زبدة | |
- | 2 معلقة كبيرة دبس طماطم | |
- | 3 معلقة كبيرة زيت ذرة | |
- | 1 معلقة صغيرة ملح | |
- | 1 معلقة صغيرة هيل حب | |
- | ¾ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
- | ¾ معلقة صغيرة السبع بهارات أو بهارات اللحم |
لا يوجد تعليقات