طريقة التخلص من الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال الكرش عند الأطفال هو موضوع مهم يشغل العديد من الآباء والأمهات، حيث إن زيادة الدهون في منطقة...
المقادير
| - | 2 عبوة تونة | |
| - | ¼ كوب جبن شيدر مبشور | |
| - | 6 خبز تورتيلا | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | ½ فلفل أخضر مفروم | |
| - | ½ فلفل حار مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | فلفل أسود - حسب الرغبة | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- فى وعاء نخلط التونة مع كل المكونات ما عدا الجبن.
- نفرد خبز التورتيلا ونضع مقداراً من الجبن.
- نضع التونة بالخلطة فوقهم.
- في مقلاة نضع معلقة زيت ونضع كل رغيف و نقلب حتى يحمر من الجانبين.
- نقطعها مثلثات ونقدمها مزينة بالبقدونس.
- و ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل ساندويتش التونة بالزبادي
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
أفضل علاج لنمو الشعر وكثافته
طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر وكثافته يوجد عديد من المواد الطبيعية التي تزيد من نمو الشعر وكثافته. ومن أهم هذه...
العناية بالشعر
العناية بالشّعر تتعرض أنواع مختلفة من الشعر،مثل الزيتية والجافة والناعمة والمجعدة وأنواع أخرى ،للعديد من المشاكل التي التي تؤثر على...
فوائد الليمون للشعر الخفيف
الليمون الليمون له مزايا عديدة واستخدامات متنوعة وهو نبات لابد أن تجده في كل منزل حيث انه غني بالفيتامينات والعناصر...
أسباب عدم زيادة الوزن
أسلوب الحياة وعلاقته بثبات الوزن هناك بعض العادات الشخصية التي تؤثر على الشخص وتؤدي إلى حالة من استقرار الوزن.ومنها ما...
فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
زبدة الفول السوداني الفول السوداني من الحبوب ويحتوي على كميات كبيرة من الزيت.ويُستخدم زيته في صناعة زبدة الفول السوداني وزيت...
لا يوجد تعليقات