فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب فاصوليا سوداء مسلوقة | |
| - | 1 كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة | |
| - | 1 كوب طماطم مكعبات | |
| - | 1 كوب ماء | |
| - | 4 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 فلفل أخضر مقطع | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة صغيرة فلفل حار جاف | |
| - | 1 معلقة صغيرة كمون مطحون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- في قدر عميق على حرارة متوسطة نسخن زيت ثم نضيف الثوم والبصل والفلفل ونقلب لمدة 4 دقائق.
- نضيف كمون ونقلب لمدة 30 ثانية نضيف كوب ماء وبقية المكونات ونتركه حتى يغلي.
- نغطي القدر ونترك المكونات تنضج على حرارة هادئة لمدة 5 دقائق.
- نصفي كوب من خليط الفاصوليا ونضعه في وعاء وتهرس جيداً بواسطة شوكة ثم نعيد الفاصوليا المهروسة إلى الشوربة.
- نتركها على حرارة هادئة لمدة 5 دقائق إضافية وبذلك تصبح الشوربة جاهزة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
13 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات