فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 250 جرام لحم مفروم | |
| - | 1 عبوة مكرونة اسباجيتي سمراء | |
| - | ¼ كوب بقدونس مفروم | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 جزر مفروم | |
| - | 1 طماطم مفرومة | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 عود كرفس مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة جبن بارميزان لايت مبشور | |
| - | 1 معلقة كبيرة أوريغانو | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- اسلقي المكرونة حسب التعليمات المداونة على العبوة وصفيها وضعيها جانباً.
- سخني الزيت في قدر على حرارة متوسطة وأضيفي اللحم المفروم وقلبيه حتى يصبح بنياً.
- أضيفي البصل والثوم والجزر والكرفس وقلبي لمدة 7 دقائق.
- تبلي بالملح وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى حتى يقارب اللحم على النضوج.
- أضيفي الطماطم المهروسة والبقدونس والأوريغانو وقلبي واتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة حتى تتسبك المكونات.
- أضيفي المكرونة المسلوقة وقلبي.
- اسكبي المزيج في أطباق وزيني الوجه بالجبن البارميزان وقدميه ساخناً.
عدد الأفراد
4السعرات الحرارية في الوصفة
2098وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات