فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 500 جرام لحم موزات مقطع مكعبات | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | ½ 1 كوب سبانخ مفرومة ناعماً | |
| - | ¾ فاصولياء حمراء معلبة | |
| - | ½ كوب بقدونس مفروما ناعماً | |
| - | ¼ كوب كزبرة مفرومة ناعماً | |
| - | ½ 1 كوب ماء | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 معلقة صغيرة كركم | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | 4 لومي |
الطريقة
- في قدر على نار متوسطة حمي نصف كمية الزيت وقلي البصل حتى يطرى.
- ضيفي الكركم وطهي لدقيقتين إضافيتين.
- قوي النار وضيفي مكعبات اللحم وحركي حتى يتغير لون اللحم.
- خففي النار وضيفي الماء والفاصولياء الحمراء والملح والفلفل الأسود.
- غطي القدر وتركي اللحم على نار خفيفة حتى يصبح طرياً.
- ضيفي السبانخ والبقدونس والكزبرة واللومي وحركي المكونات.
- غطي القدر وتركي لـ20 دقيقة حتى تذبل الخضار.
- قدمي الطبق ساخناً.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات