فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 400 جرام حمص حب | |
| - | 1 كوب بقدونس | |
| - | 1 كوب كزبرة طازجة | |
| - | ½ كوب دقيق حمص | |
| - | ¼ كوب بذر كتان | |
| - | ¼ كوب ماء | |
| - | 3 فص ثوم | |
| - | ½ بصل | |
| - | 2 معلقة كبيرة طحينة | |
| - | 2 معلقة صغيرة كمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل |
مقادير الحشوة
| - | 1 كوب حمص مسلوق | |
| - | ¼ كوب شرائح زيتون | |
| - | 1 بصل شرائح | |
| - | 1 طماطم شرائح | |
| - | 1 معلقة صغيرة بقدونس مفروم |
الطريقة
- اولًا نسخن الفرن على درجة حرارة 400 و ننقع الحمص بالماء ليلة كاملة.
- نخلط بذور الكتان والماء ونتركه ليصبح الماء سميكاً.
- فى الخلاط الكهربائى نضع البصل والكزبرة والبقدونس والثوم ونخلط جيدًا.
- نضيف بقية المكونات مع خليط الكتان ونقلب جيدًا.
- نقسم الخليط قسمين ونفرد كل قسم بشكل دائري بسماكة ¼ انش.
- ننقل كل قرص دائري فى صينية فرن مجهزة بورق الزبدة وتخبز 30 دقيقة.
- فى الخلاط الكهربائى نخلط حمص الحشوة وندهنه على قرص البيتزا.
- نرتب شرائح البصل والطماطم والزيتون والبقدونس ونقطع البيتزا ونقدمها.
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات