فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب شوفان | |
| - | ¼ كوب دقيق قمحة كاملة | |
| - | ¼ كوب لوز مطحون | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 معلقة كبيرة ماء |
مقادير الحشو
| - | 4 تفاح أخضر مقشر ومقطع شرائح | |
| - | 1/3 كوب عصير تفاح مركز مجمد | |
| - | 2 معلقة كبيرة نشاء | |
| - | 1 معلقة صغيرة فرقة |
الطريقة
- لتحضير العجينة: في وعاء أمزجي الشوفان واللوز المطحون والدقيق والفروكتوز.
- ضيفي الزيت والماء وخلطي بإمكانك إضافة القليل من الماء حتى تتماسك العجينة مع بعضها البعض.
- أتركي العجينة جانباً.
- لتحضير الحشوة: ضعي قطع التفاح في وعاء كبير.
- ضيفي النشاء فوق الوعاء ثم اسكبي عصير التفاح.
- رشّي القرفة المطحونة فوق مكونات الحشوة وخلطي جيداً وتركي المزيج جانباً حتى تمتص المكونات نكهة القرفة.
- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
- ضعي العجينة في قعر قالب تارت.
- مديها بطريقة متناسقة على كل القالب.
- ضعي حشوة التفاح فوق العجينة وفرديها جيداً بالشكل الذي تحبينه.
- قبل وضع الفطيرة في الفرن خففي الحرارة إلى الـ150 درجة مئوية ثم اخبزي الفطيرة لـ40 دقيقة ثم فدميها.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
25 دقيقةوقت الطبخ
55 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات