فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 3 كوب عيش توست مزال الأطراف ومقطع مكعبات ومحمص | |
| - | 4 طماطم مقطعة قطع صغيرة | |
| - | 4 خيار مقطع | |
| - | 4 فجل مقطع | |
| - | 2 ليمونة معصورة | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 فلفل أحمر مفروم | |
| - | 1 خس مقطعة | |
| - | 1 كوب بقدونس مفروم | |
| - | 3 معلقة كبيرة سماق | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1 كوب نعناع مقطع | |
| - | ½ كوب زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- تقطع الخضروات كلها وتوضع في بولة كبيرة.
- يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم.
- يضاف كوب واحد من الخبز المحمص إلى سلطة الفتوش ثم تقلب برفق.
- تضاف كمية الخبز المتبقية على سطح السلطة دون خلطها بها.
- تقدم في الحال وعلى حسب الرغبة يمكن رش قليل من دبس الرمان.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
5 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات