فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 علبة سمك سردين | |
| - | 1 كوب حمص مسلوق | |
| - | 1 بصلة مكعبات | |
| - | 2 خيار مقطع كبير | |
| - | 3 طماطم مقطعة مكعبات كبيرة | |
| - | 6 زيتون اسود مخلى | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 معلقة صغيرة زعتر مجفف | |
| - | ⅛ كيلو جبنة فيتا مكعبات | |
| - | 2 معلقة صغيرة زيت | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في وعاء عميق نخلط الزيت والليمون والزعتر والثوم والملح والفلفل ونخفق جيدا.
- ثم نضع جميع مكونات السلطة عدا السردين والجبن في وعاء عميق ثم نقلب.
- نغرف الخضر في وعاء التقديم ثم نوزع فوقها الجبن والسردين ثم نوزع التتبيل تقدم بارده.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات