فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
- | 2 بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة | |
- | 10 حلات فطر مقطعة شرائح | |
- | 3 جزر مقطع شرائح رفيعة | |
- | 3 فص ثوم مهروس | |
- | 1 عود كراث مقطع شرائح رفيعة | |
- | 1 بصل مفروم ناعماً | |
- | 1 ورق غار | |
- | 1 كوب سبانخ مفرومة خشناً | |
- | 8 كوب مرق خضار | |
- | ¼ كوب شوفان | |
- | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
- | 1 معلقة كبيرة ملح | |
- | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
لا يوجد تعليقات