فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 جزمة سبانخ مفرومة ناعماُ | |
| - | 1 علبة حمص حب | |
| - | 2 طماطم متوسطة مقشرة ومفرومة | |
| - | 1 بصل كبير مفروم | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 فلفل اخضر مفروم | |
| - | 4 كوب مرق دجاج | |
| - | ½ كوب بقدونس مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة كمون | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في قدر عميق ضعي الزيت والبصل. ضعي القدر على حرارة متوسطة. قلبي البصل إلى أن يصبح لونه ذهبي فاتح.
- أضيفي الثوم و الفلفل وقلبي المواد لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- صفي الحمص جيدا وأضيفي على البصل وقلبي لمدة دقيقة.
- أضيفي السبانخ وقلبي السبانخ إلى أن تذبل أوراقه.
- أضيفي الطماطم وقلبي الطماطم لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط.
- أضيفي الملح والفلفل والكمون والمرق ودعي الشوربة تطهي لمدة ١٥ دقيقة إلى أن تتسبك.
- في طبق تقديم عميق أسكبي شوربة الحمص والسبانخ.
- أضيفي البقدونس وعصير الليمون على الشوربة ثم قدميها.
عدد الأفراد
8وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات