فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 4 قطع سمك فيلية | |
| - | 3 بطاطس شرائح نصف سواء | |
| - | 1 فص ثوم مقطع | |
| - | 3 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف | |
| - | 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت ثم ضعي البطاطس و الفيلية في الصينية.
- ضعي الليمون و الزبدة و الثوم على السمك ثم ضعي البقدونس.
- تبلي السمك بالملح و الفلفل ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة نص ساعة حتي تنضج.
- قدمي السمك و البطاطس بالليمون ساخنا مع الأرز.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات