فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 10 قطع ريش بتلو | |
| - | ½ كوب زيت زيتون | |
| - | ½ كوب عصير ليمون | |
| - | ½ كوب خل | |
| - | 3 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة كمون | |
| - | 2 معلقة كبيرة كزبرة جافة | |
| - | 2 معلقة صغيرة قرفة | |
| - | 2 معلقة صغيرة حبهان مطحون | |
| - | 2 معلقة صغيرة بابريكا | |
| - | 1 معلقة صغيرة زنجبيل | |
| - | ½ معلقة صغيرة شطة | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- ضعي قطعة من الريش بين ورقتين من ورق الزبدة وتطرق عدة مرات بمطرقة اللحم حتي تصبح رقيقة قليلا.و توضع جانبا كرري الخطوة مع باقي القطع.
- في وعاء كبير ضعي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل والثوم(3 فصوص) ويقلبون ليختلطوا.
- ضعي الريش في الخليط لمدة نصف ساعة و تقلب من حين لاخر.
- سخني شواية الفرن او شواية كهربائية او مقلاة الشوي.
- في وعاء اخر كبير و عميق ضعي البابريكا والشطة والقرفة والكمون والكزبرة والحبهان والقرنفل والزنجبيل والفلفل والثوم. و تقلب جميع التوابل حتي تمتزج.
- غطي قطع الريش بالخليط من جميع الجهات ضعي الريش على الشبك و تشوي لمدة 10 دقائق مع تقليبها حتي تنضج ثم قدميها.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
1 ساعاتوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات