فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو فاصوليا بيضاء | |
| - | 2 طماطم صفراء | |
| - | 1 فلفل اصفر مقطع | |
| - | ½ بصلة مفرومة | |
| - | ½ 1 كوب ذرة | |
| - | ¼ كوب زيت زيتون | |
| - | ¼ كوب خل | |
| - | 1 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 2 معلقة صغيرة ملح بحري | |
| - | 1 معلقة صغيرة صلصة فلفل حار بالثوم | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | لبن زبادي (للتزيين) |
الطريقة
- في وعاء كبير نضع الطماطم والذرة والفلفل الاصفر والبصل والملح ونقلب ونترك المكونات جانباً لمدة 30 دقيقة.
- في الخلاط الكهربائي نضع المكونات مع الصلصة الحارة بالثوم والفاصوليا والخل ونخلط حتى تمتزج جيداً ثم نضع زيت الزيتون بالتدريج ونضيف ملح وفلفل حسب الرغبة.
- نوزع الخليط على أطباق التقديم ونزيّن بالذرة والزبادي وزيت الزيتون.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات