فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كليو سمكة قاروص أو حسب الرغبة | |
| - | 1 بصلة مقطعة شرائح | |
| - | 1 فلفل أخضر مقطع شرائح | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 طماطم مقطعة مكعبات | |
| - | 1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة | |
| - | 1/4 كوب بقدونس مفروم | |
| - | 1/4 كوب عصير ليمون | |
| - | 1/4 كوب زيت | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- نصنع شق فى ظهر السمكة نبدأ من الرأس نزولا الى الذيل نغسل السمكة جيدا من الداخل والخارج..
- في وعاء كبير نضع المكونات مع نصف كوب ماء.
- نضع السمكة فى قالب فرن ونتبلها بالملح والفلفل.
- نضيف المكونات على السمكة حتى تغطيها ثم نغطى القالب بالفويل.
- نخبز السمكة لمدة 30 دقيقة على حرارة عالية ثم نخفض الحرارة إلى 180 لمدة 40 دقيقة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات