فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو مكرونة كبيرة الحجم | |
| - | ½ كيلو سبانخ | |
| - | ¼ كيلو جبن ريكوتا | |
| - | ½ كوب كريمة | |
| - | ½ كوب جبن بارميزان | |
| - | ¼ كوب جبن موتزاريلا | |
| - | 3 فص ثوم مفروم | |
| - | 1 بصل مفرم | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- اسلقي المكرونة في ماء مملح حتى تنضج.
- شوحي البصل في الزيت حتى يذبل.
- أضيفي الثوم والسبانخ وقلبيه لمدة 10 دقائق.
- في وعاء ضعي السبانخ ثم أضيفي إليها الريكوتا والبارميزان والكريمة.
- احشي المكرونة بهذا الخليط ورصيها في صينية فرن مدهونة بالزيت.
- رشي الموتزاريلا والبارميزان وقليل من الكريمة.
- ضعيها في الفرن عند درجة حرارة 200 لمدة 15 دقيقة.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات