فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
- | 1 كيلو قرنبيط أو شفلور | |
- | ½ كيلو صدر دجاج مقطع | |
- | ½ كيلو كفتة صدر دجاج | |
- | 1 كوب حمص منقوع | |
- | 1 كوب دقيق للتغطية | |
- | 2 كوب زيت نباتي للقلي | |
- | ¼ كوب زيت زيتون | |
- | 3 فص ثوم مفروم | |
- | 2 بصل مفروم | |
- | ½ حزمة كزبرة خضراء | |
- | ½ حزمة بقدونس | |
- | 5 معلقة كبيرة بقسماط | |
- | 2 معلقة صغيرة صلصة طماطم | |
- | 2 ملعقة صغيرة ملح | |
- | 1 معلقة صغيرة فلفل أسود | |
- | 1 معلقة صغيرة بابريكا | |
- | 1 معلقة صغيرة كمون | |
- | ½ معلقة صغيرة كركم | |
- | ½ معلقة صغيرة زنجبيل |
لا يوجد تعليقات