فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو سمك سلمون فيلية | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | ½ كوب جوز | |
| - | ½ لمونة عصير | |
| - | 1 فلفل احمر | |
| - | 2 معلقة كبيرة صلصة طماطم | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة شطة | |
| - | ½ معلقة صغيرة بابريكا |
الطريقة
- لتحضير التتبيل: في محضر الطعام ضعي صلصة الطماطم والجوز وعصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الأحمر البابريكا والشطة والملح.
- أخلطي المكونات جيداً حتى تمتزج تماماً.
- احشي قطع السمك من الوسط بكمية من التتبيل.
- غطي سطح السمك بالتتبيل المتبقية.
- ضعي السمك في قالب وأدخليها إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة مع مراقبة الشوي ثم قدميه
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات