فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 كوب كينوا مسلوقة | |
| - | 1 بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة مكعبات | |
| - | ½ كوب جبنة الفيتا - إختياري | |
| - | ¼ كوب خل البلسمك | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 1 فص ثوم مهروس | |
| - | 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود |
الطريقة
- سخني الفرن على 400 درجة.
- بطني صينية الفرن بالزبدة وتضاف البطاطا الحلوة وزيت الزيتون والثوم والبصل ويتبل بالملح والفلفل وتوضع في الفرن لمدة 35 دقيقة حتى تنضج البطاطا.
- ضعي الخليط في طبق التقديم ثم أضيفي الكينوا المسلوقة وقلبي.
- يضاف جبن الفيتا والخل البلسميك ويقدم على الفور.
- ويمكنك معرفة طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
5 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات