خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
المقادير
| - | 2 سمك فيليه أبيض منظف ومقطع مكعبات | |
| - | 2 كوب ماء | |
| - | ½ كوب لوبياء خضراء مجمدة | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | 2 طماطم مفرومة | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة معجون طماطم | |
| - | 2 معلقة صغيرة حبهان (هيل) | |
| - | 2 معلقة صغيرة كمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة كركم | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في قدر على نار متوسطة حمي زيت الزيتون.
- ضعي الحبهان والكمون والكركم والملح والفلفل.
- أخلطي التوابل ثم ضعي مكعبات السمك.
- أتركي السمك حوالى 30 ثانية من كل جهة.
- ضيفي إلى القدر الثوم والبصل واللوبياء والطماطم.
- اخلطي بخفة وروية ثم اسكبي الماء وضعي معجون الطماطم.
- أخلطي المكونات حتى تتجانس.
- أتركي الخليط يغلي ثم خففي النار.
- غطي القدر وتركيه ينضج حوالى 30 دقيقة ثم قدمية.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات