فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 كيلو سمك فيليه | |
| - | 1 كيلو أرز بسمتي | |
| - | 6 بصل شرائح | |
| - | 2 مكعب مرقة سمك | |
| - | 2 ملعقة كبيرة سمن | |
| - | 1 ملعقة كبيرة ملح | |
| - | 1 ملعقة كبيرة بهارات سمك | |
| - | 1 ملعقة كبيرة كمون | |
| - | زيت- للقلي |
الطريقة
- في بولة عميقة ضعي السمك وتبليه بالبهارات واتركيه جانبا.
- في وعاء انقعي الأرز لمدة 20 دقيقة ثم صفيه.
- ضعي وعاء علي حرارة متوسطة وضعي قطعي البصل لقطع صغيرة واقليه بالسمنة وضعي مكعب مرق السمك والبهارات والأرز.
- صبي الماء واتركيه لينضج.
- اقلي السمك وضعيه فوق الأرز المفلفل.
- قدمي مقلوبة السمك مع السلطة بالطحينة.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات