فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو لحم قطع | |
| - | ½ كيلو بامية | |
| - | ½ كوب مرق أو ماء | |
| - | 4 طماطم مفرومة | |
| - | 4 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 بطاطس مكعبات | |
| - | الفلفل الأخضر شرائح | |
| - | 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ½ ملعقة صغيرة كزبرة خضراء | |
| - | 2 ملعقة كبيرة الكزبرة خضراء مفرومة - للتزيين |
الطريقة
- سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
- ضعي مقلاة علي حرارة متوسطة ثم سخني الزيت و أضیفي البصل وقلبي حتي يذبل ثم أضیفي الثوم والفلفل وقلبي
- أضیفي اللحم وقلبي حتي یصبح ذھبي اللون ثم تبيلي بالملح والفلفل والكزبرة.
- ضعي البامیة وقلبي حتي تتحمر.ضعیھا في طبق الفرن ثم وزعي فوقھا الطماطم المفرومة.
- ذوبي المعجون في المرق أو الماء ثم أضیفیه للبامیة.
- أدخلي الطاجن إلى الفرن لمدة 40 دقیقة حتي ينضج.
عدد الأفراد
5وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات