الرئيسية
وصفات فيديو
تصفح الوصفات
أمريكي
إيطالي
البحث
المدونة
أضف وصفة
تواصل معنا
العربية
أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا
تواصلى معنا
غلق
طريقة عمل أرز القرنبيط للرجيم
أعجبني
1591
لم يعجبني
10
99%
مشاركة الوصفة
المقادير
-
2 رأس قرنبيط مقطع زهرات متوسطة
-
1 معلقة كبيرة زيت
-
½ معلقة صغيرة ملح
-
¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
الطريقة
سخني الفرن على حرارة 230 درجة.
بطني صينية الفرن بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت.
ضعي الزهرة على مراحل بمحضرة الطعام وافرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم جداً بحجم حبة الأرز.
تبلي بالملح والفلفل الأسود.
ضعي الزهرة في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر حتى تتحمر وتنضج وتصبح ذهبية اللون.
قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.
الوصفات المشابهة:
طريقة عمل الدجاج المتبل مع الفول السودانى
طريقة عمل كيك الأناناس بالكراميل
طريقة عمل ترشك الكردية
طريقة عمل دجاج بالكاري والزبيب
طريقة عمل الزيتون الأخضر المخلل
طريقة عمل فطيرة الشوكولاتة بالكرز
طريقة عمل شاي القرفة
طريقة عمل سمبوسك بالجبن والنعناع
طريقة عمل مربي الجزر
عدد الأفراد
4
وقت الإعداد
20 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
التصنيفات
اطباق جانبية
اوروبي
متوسط
صحي ولذيذ
أرز
أرز القرنبيط للرجيم
القرنبيط
للرجيم
مشاركة & طباعة
المفضلة
0
← السابق
طريقة عمل شوربة الجزر بالشوفان
التالي →
طريقة عمل سلطة خضار بالقرنبيط
تغذية
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
العناية بالشعر
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
غير مصنف
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
الغذاء الصحي
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
الغذاء الصحي
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
العناية بالبشرة
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات
اترك رداً
إلغاء الرد
التعليق
الإسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
Δ
مرشحة لك
100%
0
اطباق جانبية
,
الشوربات
طريقة عمل ميسو سوب
20 دقيقة
5 مكونات
100%
0
اطباق جانبية
طريقة عمل كاميلوني الهليون اليوناني
40 دقيقة
9 مكونات
100%
0
اطباق جانبية
,
الشوربات
طريقة عمل شوربة عدس أسود
35 دقيقة
11 مكونات
100%
0
اطباق جانبية
طريقة عمل كبسة صيادية
1 ساعات 10 دقيقة
9 مكونات
100%
0
اطباق جانبية
,
السلطات
طريقة عمل بطاطس سالاد
15 دقيقة
7 مكونات
100%
0
اطباق جانبية
,
السلطات
طريقة عمل سلطة الدوريتوس بالرانش
15 دقيقة
10 مكونات
لا يوجد تعليقات