أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل أرز القرنبيط للرجيم

طريقة عمل أرز القرنبيط للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 رأس قرنبيط مقطع زهرات متوسطة
‏-1 معلقة كبيرة زيت
‏-½ معلقة صغيرة ملح
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. سخني الفرن على حرارة 230 درجة.
  2. بطني صينية الفرن بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت.
  3. ضعي الزهرة على مراحل بمحضرة الطعام وافرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم جداً  بحجم حبة الأرز.
  4. تبلي بالملح والفلفل الأسود.
  5. ضعي الزهرة في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر حتى تتحمر وتنضج وتصبح ذهبية اللون.
  6. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً