فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 500 جرام لحم فيلية مقطع شرائح طولية | |
| - | 2 كوب بروكلي | |
| - | ¼ كوب صويا صوص لايت | |
| - | 1 فلفل اصفر مقطع شرائح طولية | |
| - | 1 بصل مقطع شرائح رفيعة | |
| - | 2 فص ثوم مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 1 معلقة كبيرة خل الارز | |
| - | 1 معلقة كبيرة صلصة تشيلي الحلوة | |
| - | ½ معلقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار عالية.
- أضيفي الستيك وقلبي بسرعة لمدة 3 دقائق.
- ازيلي اللحم من المقلاة وضعيه جانباً.
- أضيفي الفلفل الأصفر والبصل والبروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق.
- أضيفي الثوم والزنجبيل وخل الأرز وقلبي بسرعة.
- أعيدي اللحم للمقلاة وقلبي لمدة 3 دقائق.
- أضيفي الصويا صوص والفلفل الأسود وصلصة التشيلي واتركي المزيج لمدة 5 دقائق حتى تتبخر الصلصة.
- قدميها ساخنة إلى جانب النودلز أو الأرز المسلوق حسب الرغبة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات