فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 500 جرام سجق بلدي | |
| - | 500 جرام بطاطس مقطعة مكعبات | |
| - | 1 فلفل اخضر مقطع شرائح | |
| - | 1 فلفل احمر مقطع شرائح | |
| - | 1 فلفل اصفر مقطع شرائح | |
| - | 1 بصلة مقطعة شرائح | |
| - | 3 فص ثوم مقطع شرائح | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ½ معلقة صغيرة كركم | |
| - | ½ معلقة صغيرة بهارات مشكلة | |
| - | ½ معلقة صغيرة جوزة الطيب |
الطريقة
- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
- في طاجن ضعي السجق والبطاطس والفلفل الملون والبصل والثوم وزيت الزيتون.
- تبلي بالملح والفلفل الأسود والكركم والبهارات المشكلة وجوزة الطيب.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تتوزع التوابل بين السجق والخضروات.
- غطي الطاجن بورق الالمونيوم.
- أدخلي الطاجن إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.
- إرفعي ورق الالمونيوم واتركي الطاجن في الفرن لـ10 دقائق إضافية.
- قدمي طاجن السجق ساخناً مع السلطة الخضراء والخبز.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات