فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كيلو سردين منظف ومبهر | |
| - | 10 فص ثوم مفروم | |
| - | 4 بطاطس مقطعة | |
| - | 3 طماطم مفرومة | |
| - | 2 ورق غار | |
| - | 1 فلفل أحمر حار | |
| - | 5 معلقة كبيرة زيت نباتي | |
| - | ¾ معلقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ¾ معلقة صغيرة كمون | |
| - | ¾ معلقة صغيرة بابريكا | |
| - | ¾ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة سكر |
الطريقة
- في وعاء على حرارة متوسطة نضع الزيت النباتي ونضيف الطماطم.
- نضيف الثوم المفروم وورق الغار والملح والفلفل والكمون والبابريكا.
- نضيف رشة السكر لتعديل حموضة الطماطم و قرن الفلفل.
- نقلب ونتركهم لمدة 15 دقيقة حتى تتسبك.
- نضيف كوب ونصف الماء ونقلب ثم نضيف البطاطس المقطعة.
- نتركها تغلي لمدة 20 دقيقة ثم نضيف السردين المنظف والمبهر بهدوء.
- نترك السردين ينضج ويتشرب الصلصة لمدة 10 دقائق.
- نرش القليل من الكمون وزيت الزيتون وتقدم مع الليمون.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
45 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات