فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 1 كوب فول مدمس | |
| - | 1 بصل مقطع شرائح | |
| - | 2 فصوص ثوم مفروم | |
| - | 1 فلفل أخضر مفروم | |
| - | 1 ليمونة معصورة | |
| - | 1 طماطم مقطعة مكعبات | |
| - | 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي | |
| - | 1 ملعقة صغيرة ملح | |
| - | 1 ملعقة صغيرة شطة | |
| - | 1 ملعقة صغيرة كمون |
الطريقة
- نحضر مقلاة ونضيف الزيت ونتركها حتى تصبح ساخنة على نار متوسطة.
- نضع الثوم والفلفل في مقلاة ونقلى بالزيت حتى يلين الثوم والفلفل ويتغير لونهما.
- ضعي الفول في المقلاة وقلبي حتى ينضج تمامًا تبلي الفول بالملح والفلفل الحار والكمون وعصير الليمون وقلبي حتى تمتزج جميع المكونات
- ضعي الفول في طبق التقديم ، أضيفي مكعبات الطماطم وشرائح البصل ، وقلبي حتى تمتزج سلطة الفول بالتساوي مع الطماطم والفلفل.
- يمكنك الآن تقديم سلطة الفول مع الطماطم والفلفل ، وتزيين الوجه بالبقدونس ، وبجانب السلطة ، تُزين بالخبز البلدي والباذنجان المخلل وجبنة السحور.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
10 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات