فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 صدور دجاج مقطعة شرائح | |
| - | 1 كوب ذرة مسلوقة | |
| - | ½ كوب فاصولياء حمراء معلبة مغسولة ومصفاة | |
| - | ¼ كوب جبن شيدر مفروم | |
| - | ¼ كوب جبن حلوم مبشور | |
| - | ¼ كوب صلصة الرانش الجاهزة | |
| - | ¼ كوب صلصة الباربيكيو جاهزة | |
| - | 1 رأس خس مفرومة | |
| - | 1 طماطم مقطعة | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ¼ كوب رقائق تورتيلا (للتقديم) |
الطريقة
- سخني زيت الزيتون في مقلاة عى حرارة متوسطة.
- تبلي الدجاج بالملح والفلفل وأضيفه للزيت وقلبيه لمدة 5 دقائق من الجهتين حتى ينضج.
- وزعي الخس في طبق التقديم ثم الدجاج المطهو ثم الطماطم والذرة والفاصوليا.
- انثري نوعي الجبنة فوق الخليط.
- وزعي صلصة الرانش على الوجه ثم صلصة الباربكيو.
- انثري رقائق التورتيلا للتزيين وقدميه.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات