فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 250 جرام أرز ياباني | |
| - | 1 معلقة كبيرة سكر | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1 علبة ورق نوري | |
| - | 1 أفوكادو مقطع إلى شرائح رفيعة وطويلة | |
| - | 1 جزر مقطع إلى شرائح رفيعة وطويلة | |
| - | 1 خيار مقطع إلى شرائح رفيعة وطويلة | |
| - | 100 جرام سمك سلمون مقطع إلى شرائح رفيعة وطويلة | |
| - | صلصة صويا - حسب الرغبة | |
| - | واسابي - حسب الرغبة |
الطريقة
- لتحضير الأرز: اغسلي الأرز جيداً ثم ضعيه في قدر على النار مع الماء والخل والملح والسكر لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
- ارفعي الأرز عن النار وضعيه في وعاء حتى يبرد.
- لتحضير لفائف السوشي: ضعي ورقة النوري على حصيرة الخشب ثم بللي يديك ومدي كمية من الأرز فوقها.
- ضعي وسط الأرز شريحة من السمك والأفوكادو والخيار والجزر.
- لفي ورقة النوري بواسطة حصيرة الخشب مع الضغط قليلاً باليد حتى الحصول على شكل رول.
- أعيدي الكرة حتى الانتهاء من كمية السمك.
- قطعي لفائف السوشي وضعيها في طبق التقديم مع صلصة الصويا والوسابي.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات