فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 3 كوب شوفان | |
| - | 1 كوب جوز هند شرائح | |
| - | 1 كوب مكسرات مشكلة مجروشة | |
| - | ½ كوب كاكاو خام | |
| - | ½ كوب عسل | |
| - | ½ كوب زيت | |
| - | ⅓ كوب سكر بني | |
| - | ¼ كوب رقائق شكولاتة مذابة | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فانيليا سائلة |
الطريقة
- سخني الفرن عند درجة حرارة 60 درجة.
- في وعاء كبير ضعي الشوفان وجوز الهند والمكسرات والملح والكاكاو وقلبي جيدًا.
- في وعاء آخر ضعي الزيت والعسل والفانيليا والسكر والشكولاتة المذابة واخفقي بالمضرب الكهربائي حتى تمتزج المكونات ويذوب السكر تمامًا.
- اسكبي خليط الزيت فوق الشوفان وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- ادهني صينية مستطيلة بالزيت ثم وزعي الجرانولا واضغطي عليها حتى تتساوى وتغطي الصينية.
- ضعي الصينية في الفرن لمدة 25 – 30 دقيقة ثم أخرجيها واتركيها تبرد قليلًا.
- قطعي الجرانولا إلى قطع متساوية في الحجم وقدميها مع الحليب.
عدد الأفراد
6وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
1 ساعاتمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات