فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو سبانخ | |
| - | ½ كيلو مكرونة بنا | |
| - | ¾ كوب جبن كريمي | |
| - | ¼ كوب ماء مغلي | |
| - | ¼ كوب زيت زيتون | |
| - | ¼ كوب جبن بارميزان مبشور | |
| - | 3 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 بصل صغير مفروم ناعماً | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل احمر حار بودرة | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- اسلقي المكرونة في إناء من الماء المغلي والمملح قليلًا حتى تنضج ثم صفيها واتركيها جانبًا.
- على حرارة متوسطة سخني الزيت ثم أضيفي البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق.
- أضيفي الثوم وقلبيه لمدة دقيقة ثم أضيفي السبانخ وقلبي لمدة 5 دقائق.
- ضعي الخليط في محضرة الطعام واهرسيه ناعمًا.
- أضيفي الجبن والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار والماء المغلي واهرسي جيدًا.
- ضعي الخليط مرة أخرى على النار ثم أضيفي المكرونة وقلبي لمدة دقيقتين.
- ضعي المكرونة في أطباق التقديم وزينيها بالجبن البارميزان.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
25 دقيقةوقت الطبخ
50 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات