فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 قطعة سمك السلمون | |
| - | ¼ كوب زيت زيتون | |
| - | 2 فلفل أحمر حار | |
| - | 2 ليمون عصير | |
| - | 1 معلقة صغيرة زعتر جاف | |
| - | ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- اولاً نتبل سمك السلمون بزيت الزيتون والملح والفلفل وعصير الليمون والزعتر.
- نحمي مقلاة عميقة غير لاصقة على حرارة متوسطة.
- عند التأكد من حرارة المقلاة يوضع سمك السلمون ونضغط قليلاً حتى لا يلتصق.
- نضع الفلفل الحار مع السلمون في المقلاة.
- نقلب السلمون برفق على الجانب الآخر حتى ينضج تماماً.
- يقدم السلمون مع قرون الفلفل الأحمر والأرز الأبيض وسلطة الطحينة.
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
10 دقيقةوقت الطبخ
10 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات