يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل صينية سمك بالفرن للرجيم

طريقة عمل صينية سمك بالفرن للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 كيلو سمك فيلية
‏-1 ليمون مقطع شرائح
‏-2 معلقة كبيرة بقدونس مفروم
‏-2 معلقة كبيرة زيت
‏-1 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏-1 معلقة كبيرة بدة مذوبة
‏-1 معلقة كبيرة مايونيز
‏-¼ معلقة صغيرة كمون
‏-¼ معلقة صغيرة بصل بودرة
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة.
  2. ضعي السمك في طبق الفرن وادهني السمك بالزيت.
  3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز وبودرة البصل والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير.
  4. وزعي الخليط على قطع السمك.
  5. وزعي البقسماط فوق السمك المبهر.
  6. وزعي الزبدة المذوبة وشرائح الليمون فوق السمك وأدخلي الطبق للفرن لمدة 30 -40 دقيقة حتى ينضج.
  7. انثري البقدونس المفروم على وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس أو الخضار حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً