فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 400 جرام دجاج مقطع مكعبات | |
| - | 1 كوب مرق دجاج | |
| - | 2 فلفل اخضر حار مقطع مكعبات | |
| - | 1 بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة | |
| - | 1 كوسا كبير مقطع مكعبات | |
| - | 1 باذنجان متوسط مقطع مكعبات | |
| - | 1 بصل متوسط مفروم | |
| - | 1 فلفل رومي صغير مفروم ناعماً | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 لومي | |
| - | 2 معلقة كبيرة معجون طماطم | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة صغيرة كاري | |
| - | ½ معلقة ضغيرة كزبرة جافة | |
| - | ¼ معلقة صغيرة كركم | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- سخني الزيت في مقلاة عميقة. أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
- زيدي البطاطس والفلفل الأخضر الحار والثوم. حركي المزيج لدقيقتين.
- زيدي الكوسا والباذنجان. حركي المكونات حتى تتداخل لدقيقتين.
- أضيفي الكركم والكزبرة والكاري. زيدي الدجاج وتبلي بالملح.
- أضيفي اللومي ومعجون الطماطم. أسكبي المرق وحركي المكونات حتى تتداخل.
- عندما يغلي المزيج أضيفي الفلفل الرومي وحركي المكونات.
- خففي النار واطهي المكونات لـ30 دقيقة.
- وزعي المزيج في أطباق التقديم وقدمة.
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات