يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق
طريقة عمل دجاج بالبستو للرجيم

طريقة عمل دجاج بالبستو للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-500 جرام صدور دجاج مقطعة مكعبات
‏-500 جرام فاصوليا خضراء منظفة ومقطعة
‏-2 كوب طماطم كرزية
‏-¼ كوب صلصة البيستو جاهزة
‏-3 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-¼ معلقة صغيرة ملح
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-¼ معلقة صغيرة أوريغانو مجفف

الطريقة

  1.  سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
  2.  ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت.
  3.  ضعي الطماطم وملعقتين من الزيت في الصينية وتبليها بالملح والفلفل والأوريغانو.
  4.  أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة ثم ضعيها جانباً.
  5. اسلقي الفاصوليا في ماء مملح لمدة دقيقين ثم صفيها واغسليها بماء بارد.
  6. سخني ملعقة الزيت الباقية في مقلاة على حرارة متوسطة، وأضيفي الدجاج مع القليل من الملح والفلفل وقلبي حتى يتحمر.
  7.  أضيفي صلصة البستو للدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق.
  8. ضعي الدجاج في طبق مع الطماطم والفاصوليا وقدميها ساخنة إلى جانب الأرز البني أو السلطة حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً