طريقة عمل بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم

المقادير

مقادير الحشو

الطريقة

1.  لتحضير العجين: ضعي الدقيق الأسمر والخميرة و بودرة الثوم والملح في وعاء.
2.  أضيفي كوب من الدقيق العادي للخليط.
3.  أضيفي الماء بالتدريج وزيت الزيتون واعجني.
4.  أثناء العجن أضيفي باقي كمية الدقيق مع العجن حتى تتكون عجينة لينة وناعمة وقابلة للتشكيل.
5. ضعي العجين في وعاء مدهون بالزيت وغطيها واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.
6. سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
7.  مدي العجين على سطح مرشوش بالدقيق ثم انقليها لصينية البيتزا.
8.  وزعي صوص البيتزا الجاهز على العجين.
9.  وزعي الفطر والفلفل والبصل والكوسا.
10.  أدخلي الصينية الفرن لمدة 8 دقائق ثم أخرجي الصينية ووزعي الجبن الموزريلا وأعيدي الصينية للفرن لمدة 5 – 7 دقائق حتى تنضج تماماً و يذوب الجبن و تتحمر البيتزا.
11.  قطعيها وقدميها ساخنة.