فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | ½ كيلو بروكلي | |
| - | ½ كوب بقسماط | |
| - | 1 كوب جبنة شيدر مبشورة | |
| - | 1 كوب كريمة لباني | |
| - | 1 كيس مكرونة مسلوقة | |
| - | ½ كوب لبن | |
| - | 3 معلقة كبيرة زبدة | |
| - | 3 فص ثوم مهروس | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- ينظف البروكلي جيدا ويغسل.
- نضعه في اناء مع ماء ومعلقة ملح صغيره ونضعه على النار ليسلق لمده 7 دقائق تقريبا ثم يصفى ويغسل بماء بارد.
- في اناء على النار نضع الزبدة والثوم المهروس ونشوحه قليلا ثم نضع البروكلي ليشوح.
- نضع الكريمة واللبن الى أن يسخنوا ثم نضع الملح والفلفل.
- نضع المكرونة ونقلب ونغلق النار.
- فوق المكرونة ننثر الجبنة الشيدر المبشورة ثم ننثر البقسماط.. ونضعها في الفرن تحت الشواية لتذوب الجبن وتأخذ لون. تقدم ساخنة.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات