فوائد سلطة الفواكه للرجيم
هل سلطة الفواكه مفيدة للرجيم تحتوي الخضروات والفاكهة على مستويات عالية من الماء والألياف.وهذا يزيد من كمية الطعام المتناولة دون...
المقادير
| - | 2 بطاطس مسلوقة ومهروسة | |
| - | 2 معلقة كبيرة زبدة مذوبة في نصف كوب حليب | |
| - | 2 معلقة كبيرة زبدة | |
| - | 1 كوب جبنة رومي | |
| - | 1 كوب جبنة شيدر | |
| - | 1 بصل أخضر مفروم | |
| - | 2 بيضة مفصول الصفار عن البياض | |
| - | 4 معلقة كبيرة بقسماط مطحون | |
| - | 1/4 معلقة صفيرة ملح | |
| - | 1/2 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- تدهن بولات السيراميك بالزبدة وتغلف بالبقسماط ونضعها على وعاء خبز وندخلها فرن ساخن على درجة حرارة 200 لحين تحضير السوفيليه.
- في وعاء نخلط البطاطس مع الجبنة المبشورة وصفار البيض والبصل الاخضر والزبدة المذوبة والملح والفلفل ونقلب جيدا.
- في وعاء اخر نخفق بياض البيض مع رشة ملح بالمضرب اليدوي حتى يتماسك قليلا.
- يضاف بياض البيض الى خليط البطاطس ونقلب بهدوء بمعلقة مسطحة من تحت لفوق ثم نوزع الخليط في بولات السراميك.
- يخبز السوفيليه حتى يصبح لونه ذهبي ثم يقدم.
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
فوائد ماء الليمون
يساعد على التخلص من حصى الكلى السيتراتية يعتبر ماء الليمون مصدراًللسترات التي أثبتت فعاليتها في العديد من الدراسات البشرية في...
فوائد اللوز للشعر
اللوز ينتمي اللوز إلى العائلة الوردية وهو موطنه منطقة بلادالشام في تركيا ،بالإضافة إلى أنه يزرع في العديد من مناطق...
فوائد القرنفل مع الحناء للشعر
القرنفل والحنّاء يعتبر القرنفل و الحناء من النباتات المعروفة جدا في بلدان مختلفة من العالم،وغالبا ما تستخدم النباتات الفردية للأغراض...
خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف
الزيوت الدافئة الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا...
فوائد البصل للشعر
الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول...
لا يوجد تعليقات